【AmPm168全息宇宙日曆】
小暑｜2022年7月7日
夏日報到，天氣越來越炎熱，遇到了梅雨季節更是令人崩潰
不僅天氣潮濕物品也更容易發霉，嚴重點更會好發濕疹等的皮膚疾病，讓許多皮膚較敏感的人叫苦連天。
而24節氣中的小暑過後，就準備迎接「三伏天」的開始。
在冬病夏治的重要時刻，食補的重要性不容小覷，究竟小暑應該怎麼吃才是對身體有益的呢？
而雖然天氣炎熱，但在飲食方面也要儘量避免食用太多冰涼的食物，導致身體寒氣堆積刺激腸道，反而會引發一系列的腸胃疾病及過敏。
另外可以選擇像是蓮子、苦瓜、番茄等補氣退火的食物來降暑，苦瓜還有很好的抗氧化能力，可以消除疲勞、減緩老化等，而蓮子屬性涼，能降心火養心神，取蓮子心泡水喝也能有降血壓的功效。
這個月是一年中最熱的時候
✔️建議大家身心一同調整
◆每日靜心練習：夏日身心、五感易被外界牽引，心氣容易耗散，腑臟能量也容易被消耗過度，可以利用靜坐收回外放的能量，讓氣血回歸體內。
◆排寒溫體：暑氣旺如果長時間待在冷氣房，更容易讓寒氣進入肌膚，寒氣如果長時間停留在體內，容易發生筋骨痠痛的問題，可以多泡腳按摩足部，讓身體出汗，汗水帶手寒氣。
❌少喝冰冷飲食
❌少在太陽底下活動
❌少動多靜
#祝大家有美好的一天