【AmPm168全息宇宙日曆】小暑

【AmPm168全息宇宙日曆】

小暑|2022年7月7日

夏日報到,天氣越來越炎熱,遇到了梅雨季節更是令人崩潰

不僅天氣潮濕物品也更容易發霉,嚴重點更會好發濕疹等的皮膚疾病,讓許多皮膚較敏感的人叫苦連天。

而24節氣中的小暑過後,就準備迎接「三伏天」的開始。

在冬病夏治的重要時刻,食補的重要性不容小覷,究竟小暑應該怎麼吃才是對身體有益的呢?

而雖然天氣炎熱,但在飲食方面也要儘量避免食用太多冰涼的食物,導致身體寒氣堆積刺激腸道,反而會引發一系列的腸胃疾病及過敏。

另外可以選擇像是蓮子、苦瓜、番茄等補氣退火的食物來降暑,苦瓜還有很好的抗氧化能力,可以消除疲勞、減緩老化等,而蓮子屬性涼,能降心火養心神,取蓮子心泡水喝也能有降血壓的功效。

這個月是一年中最熱的時候

✔️建議大家身心一同調整

◆每日靜心練習:夏日身心、五感易被外界牽引,心氣容易耗散,腑臟能量也容易被消耗過度,可以利用靜坐收回外放的能量,讓氣血回歸體內。

◆排寒溫體:暑氣旺如果長時間待在冷氣房,更容易讓寒氣進入肌膚,寒氣如果長時間停留在體內,容易發生筋骨痠痛的問題,可以多泡腳按摩足部,讓身體出汗,汗水帶手寒氣。

❌少喝冰冷飲食

❌少在太陽底下活動

❌少動多靜

#祝大家有美好的一天

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